קצר וקולע
הוא לא זוכה לשירי הלל כמו אברים אחרים בגוף, אבל הצוואר הוא אחד האלמנטים המורכבים במבנה האנטומי שלנו. בצוואר, המקשר בין החזה לגולגולת, חולף עמוד השדרה הנושא את הגולגולת. זהו גם ביתם של הוושט, קנה הנשימה ובית הקול. ובין כל אלו – שרירים, חוליות, רצועות וגידים הפועלים בצוותא.
כאבים בצוואר – ממה הם נובעים?
שרירי הצוואר נועדו הן להחזקת הראש והן לסיבובו. לעתים קרובות, המערכת המורכבת הזו מככבת בתלונות של רבים, בעיקר במה שמכונה "צוואר תפוס". זהו מושג אחד – וסיבות רבות לו.
באופן כללי ניתן לומר כי כאבים בצוואר נובעים במקרים רבים ממנחי עבודה לא נכונים (שאלו את מי שמצויים כל היום מול מסך המחשב), אך גם בשל בעיות בעמוד השדרה וצרות נוספות.
רק בדיקה רפואית תשלול מחלות חמורות, אך החדשות הטובות הן שבמקרים רבים, כאבי צוואר פשוטים יחסית לטיפול, אפילו ללא צורך בפיזיותרפיה.
עד כמה כאבי צוואר נפוצים?
מחקר שנערך על ידי המרכז לבקרת מחלות בארה"ב, מצא כי 20 אחוזים מבני האדם סבלו מכאבי צוואר כאלה ואחרים בשלושת החודשים האחרונים, שקדמו למחקר.
כאבי צוואר – כיצד מאבחנים?
לאחר שנשללו בעיות כגון פריצת דיסק צווארי או פגיעה במפרקים שונים, נותרנו כאמור עם הבעיה הנפוצה מכל באזור זה: מתיחת שרירים. לעתים, הרופא ישלח אתכם לצילום רנטגן או הדמיות מסוג אחר, כדי לשלול בעיות אחרות.
כמה זמן ילוו אותי הכאבים בצוואר?
המתיחה, הנובעת מעומס על השרירים, יכולה לחלוף כלעומת שבאה בתוך ימים ספורים, אך גם עלולה ללוות אותנו שבועות ארוכים ואף למעלה מכך.
האם כאבי צוואר יכולים להיות מסוכנים?
אם כאבי הצוואר מלווים בכאב בלתי נסבל, בתחושת נימול בגפיים או בכאבי ראש קשים – יש לפנות באופן מידי לרופא. כך גם באשר לכאב חד בצוואר.
כיצד מטפלים בכאב? האם הטכנולוגיה המתקדמת של סוליו תעזור?
במקרה של כאבי שרירים בצוואר, הפתרון הוא בעיקר מנוחה. לא מדובר במנוחה בסגנון של "לשכב במיטה", אלא בשינוי האופן שבו אנו עובדים או נוהגים. במילים פשוטות: להמשיך לנוע – אך בתשומת לב.
כל זאת, לצד תרגילים שונים, המומלצים כטיפול בצוואר תפוס. בעבודה מול מחשב, יש לבצע הפסקות מרובות, הרפיות ושינויי תנוחה, לצד התרגילים.
בנוסף, גם לשינוי סביבת העבודה יש חשיבות רבה. כך למשל, התאמה מיטבית של גובה הכיסא לגובה המסך.
מומלץ גם שלא לישון על הבטן, מאחר שתנוחת שינה זו יוצרת עומס על שרירי הצוואר.
וזוהי הזדמנות מצוינת להתנסות בטכנולוגיות מתקדמות להקלה על כאב, ובראשן – מכשירים ביתיים כגון "סוליו", מכשיר קל, פשוט וידידותי למשתמש.
"סוליו" הוא המכשיר היחיד שעושה שימוש בגלי רדיו המאפשרים טיפול וחדריה לעומק הרקמות. סוליו נועד לטפל במגוון גדול מאוד של כאבים מסוגים שונים הנובעים ממקורות שונים (אך לא בכולם כמובן. יש לעיין בעלון לצרכן או במידע המצוי באתר זה). תהליך ריפוי הכאב מורגש היטב, בזכות שילוב הטכנולוגיות ותחושת החום החודרת לעומק האיבר הכואב.
כיצד נמנע כאבי צוואר בעתיד?
- יש לשים לב היטב למנח הראש בזמן העבודה מול מחשב – ולשנות אותו מדי פעם.
- יש לבצע מדי זמן קצוב מתיחות (לצדדים, קדימה ואחורה) וסיבובי ראש מעגליים, באופן איטי ומבוקר. תרגיל נוסף: מתיחת הכתפיים מעלה או קירוב הצוואר אליהן.
- בזמן הכאב (ובכלל, אם יש לכם כאבי צוואר באופן תדיר) – מומלץ לישון עם כרית קטנה מיוחדת לצוואר.
- אם מתאפשר, מומלץ לפנק את עצמכם בעיסוי עדין לצוואר, אצל איש/אשת מקצוע.
- בזמן הכאבים – הימנעו מפעילויות כגון ספורט.
הפסיקו את הכאב עכשיו עם סוליו – המכשיר היעיל ביותר, היחיד בטכנולוגיית גלי רדיו